进入冬季，室外温度低，有的人出门就感觉胸口闷闷的，呼吸困难；有的人拼命爬了两层楼，气喘吁吁，头晕目眩；有的人胸口像是压了一块石头，喘不过气……天冷了，心血管病“蠢蠢欲动”，你做好预防措施了吗？

1、注意保暖
寒冷常导致人体心跳加快、血管收缩、血压升高、心脏负荷加大，从而增加心血管病发生的概率。尤其是中老年人更应随时注意天气变化，及时增添衣物，好好守护自己的心血管健康。

2、加强锻炼
对于久坐不动的上班族来说，在长久的静止后进行适当的运动有助于避免心血管疾病。不过，由于冬天气温低，所以锻炼最好选在温度较高的时间段进行，如中午或下午。对于有心血管疾病的人，要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动。

3、清淡饮食
温度渐低，火锅、老火汤等饮食成为人们的偏爱，但心血管疾病患者应避免这类高脂、高盐类的食物，平时保持清淡、少盐的饮食习惯，多吃水果，避免暴饮暴食。除此之外，大家可以每天饮用几杯天草丹参保心茶，保护心血管健康。

天草丹参保心茶是经国家药监局批准的心血管病专用的茶剂型药品（OTC）。其由紫花丹参和有机绿茶独特配伍而成。其中，紫花丹参含有丹参酮、原儿茶酸等成分，可帮助扩张冠脉，增加心肌血流量；绿茶中的茶多酚能抗氧化、调节血脂。

在制作过程中，天草丹参保心茶采用了中国发明专利技术（丹参提取物及制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9.），有效释放紫花丹参中的丹参酮和原儿茶酸等成分，使之与绿茶中的茶多酚共同作用，能更好地发挥活血化瘀、疏通血管的作用。另外，天草丹参保心茶采用小袋包装，拆开饮用十分方便，标准服用量为每天3袋，用开水冲泡3-5分钟，可反复冲泡1-3次。

天冷了，大家一定要特别小“心”。希望大家都能做好以上各项预防措施，健健康康地度过严冬。