吸烟危害健康 是众所周知的事

但是还是有成千上万的人

前赴后继地抽着

不少人把抽烟当做一个

缓解压力的好办法

缕缕青烟，缓缓入肺

点燃的香烟伤害的不止是肺

还有一个很重要的器官也在衰竭

——心脏

天草哥小贴士：

在我国，心脑血管病引起的死亡，占总死亡数的 40% 以上。有数据显示，约 12% 的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。

国家疾控中心控烟办的小册子上

赫然写着大字：

01

吸一支烟，到底有多伤心脏？

吸一支烟时，飘渺的烟雾会裹着 7000 多种化学物质进入体内。

它们经过肺进入血液，再来到心脏，随着心脏跳动和血液循环，去到全身的血管和器官。

其中的有毒物质（比如尼古丁、焦油、一氧化碳等），会对一路上经过的所有脏器造成伤害。

首先是影响心脏的跳动。烟雾中尼古丁等物质让心率快速升高。

一项针对中年男性的研究发现：吸烟时，心率会飙升。直到吸烟后30 分钟，才逐渐回到日常。

另外，烟雾中的一氧化碳会让血液中含氧量降低。

身体得不到充足的氧气供应，心脏自然不得不更加卖力的跳动。长此以往，更容易累出毛病。

不仅如此，吸烟还会降低“好胆固醇”，增加“坏胆固醇”，导致动脉斑块沉积，增加患冠心病的风险。

哪怕每天只抽一支烟，也会使男性冠心病风险增加 74%，女性增加 119%。已经有冠心病问题的人，继续吸烟会影响药物的疗效，让治疗效果大打折扣。

烟盒上图片

「烟草是心脏病的主要原因之一」

吸烟对血管的迫害，不仅在心脏，更是覆盖了全身。

比如大脑，有研究发现，吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的 1.5 倍。吸烟量越大，年限越长，中风发病风险越高。

烟盒上图片

「烟草导致中风」

有些人还会出现外周系统的问题——外周动脉疾病。比如有人会腿部疼痛，不得不间歇跛行。这是因为腿部动脉中板块积聚，导致血流减少，引起症状。如果不及时治疗，还可能导致坏疽和下肢截肢。

烟盒上图片

「烟草导致坏疽」

02

二手烟，同样是心血管杀手！

当一根烟被点燃，烟雾中的有害物伤害的不只是吸烟者，还有旁边被迫吸入二手烟的人。

二手烟中，有焦油、尼古丁、悬浮颗粒等超过 4000 种有害化学物质，也会在潜移默化中伤害整个心血管系统。

有研究指出：心血管系统对二手烟中的毒素极其敏感。即使是短暂接触（几分钟～几小时），影响也几乎能达到主动吸烟的 80%～90%。

具体来说，二手烟会让冠心病的风险增加 25%～30%，中风风险增加 20%～30%。

看到这里你可能会想：避开那团烟雾，是不是就好了？

并不是！

白色烟雾只是二手烟的很小一部分，85% 的二手烟，肉眼根本看不到。

吸烟过程中，还会有不少烟雾颗粒吸附在家里的窗帘、沙发、墙壁等地方，成为三手烟持续伤害家里的亲人、朋友、宠物……

掐灭烟头，才是保护身边人的唯一办法！

03

戒烟，什么时候都不晚

烟中的有害物不仅伤肺，而是可以随着血液流遍全身。

所以，吸烟几乎会损害身体的每个器官，不仅仅是心血管，肺、眼睛、口腔、生殖器官、骨骼、膀胱、消化器官等等，都可能受到荼毒。

吸烟后，全身某一关键酶的含量下降

但好在，只要停止吸烟，健康获益就会发生。

图片来源：丁香医生

而且这种获益，发生在任何年龄。

如果能在 35 岁前戒烟，能避免 90％ 吸烟引起的心脏病。

即便到了 60 岁才开始戒烟，五年后，心血管疾病死亡率也比那些继续吸烟的人低了 10%。

天草哥小贴士：

可以说，戒烟就是在续命。

你愿意放下手里的香烟吗？无论是为了自己的健康，还是为了家人，尽早戒烟吧。