血栓是怎么被“养”大的?常喝丹参保心茶,疏通血管保护心脏
2024-06-29
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血栓就像是游走于血管内的“幽灵”

它会随血液流到身体各部位

堵住生命要道

在脑部会导致脑梗

堵塞心血管会诱发心梗

淤积在肺部就是肺栓塞


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而大多数血栓在形成后、发病前

没有任何症状及感觉

那么问题来了——

血栓是怎么被大的?

哪些人群需要格外提防血栓?


01. 血栓是怎么被“养”大的


人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。

但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于易栓状态


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△从左至右为:正常动脉、纤维斑块、粥样斑块、斑块破裂、血栓形成


年龄的增加、总坐着不动、长期处于压力状态、患三高等慢性病等,都可能让身体里的溶栓系统失灵,血管内慢慢出血栓。


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如果平时爱吃高油高脂食物、情绪起伏不定、经常加班熬夜,大量吸烟饮酒,更是给养大血栓提供了有利条件


此外,长时间乘坐火车和飞机的途中,由于缺少水分和运动,下肢静脉血流速度会减慢,血液内的栓块更易挂壁、沉积,形成血栓。


02. 医生点名7类人更要当心


北京医院心内科副主任医师贾娜表示,以下几类人格外受到血栓的偏爱,需要重视:


家族成员中有血栓形成者

高血压患者

糖尿病患者

吸烟人群

久坐久站者

服用雌激素者

既往有血栓病史的人


不过,血栓的形成,并非一蹴而就。从生活细节入手,尽量避免血栓找上门。


1:合理饮食


热量摄入过多、高脂食物摄入过多,对心血管风险有显著影响。


● 每天吃够1斤蔬菜半斤水果,每周摄入8~10种蔬菜,西兰花、菠菜、胡萝卜、豌豆都是优选。


● 多吃粗粮,比如,全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维。


● 多吃沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼,每周食用两三次为宜,最好清蒸。


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2:及时补水


喝水有利于稀释血液,普通人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升,喝太少,体内废物代谢不出去,喝太多,会加重肾脏负担。


3:规律运动


选适合自己的运动,规律、循序渐进地进行,一般以中等强度的有氧运动为宜,每次约30~50分钟,每周3~5次。


工作、学习间隙要动起来,每隔1小时就走一走,伸个懒腰,经常动动踝关节,如绷脚尖、翘脚趾等,促进血液回流。


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4:戒烟、远离二手烟


尼古丁会损伤血管内膜,导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积,形成附壁血栓。建议吸烟者尽早戒烟,不吸烟者远离二手烟。


5:穿宽松鞋袜


穿宽松鞋袜平时别穿太紧绷的衣服、鞋袜,以免影响血液循环。


6:合理用药


血液处于高凝状态的患者,应在医生指导下,预防性使用抗凝药物。


心血管疾病患者日常还可以泡杯通血管、防意外的丹参保心茶,减低血栓的风险,改善胸闷、心痛、心悸等不适。


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7:定期体检


亲人中有血栓患者的高危人群,建议每年做一次血管超声检查。


天草哥小贴士:


血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!而且血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。


因此,我们一定要规律作息,健康饮食,多多运动,别让血栓拴住你的健康。


而对于本身血管有问题或者是肥胖、三高人群,想要更好地通血管、防意外,一定要认准国药准字号的正规药品。


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