我们的血管就好比身体的河道

动脉和静脉就好比体内的长江与黄河

血管堵住了

不仅组织器官会缺血坏死

整个心脑血管系统也会因此出现严重问题

01. 血栓最爱堵住这3个地方

血栓栓塞性疾病，主要分为心脏血栓、静脉血栓、动脉血栓3种类型。

01 肺：静脉血栓爱堵“肺”

静脉血栓被称为“沉寂的杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生可能致命。

静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。

长期卧床、久坐不动，是很多静脉血栓形成的主要原因，所谓“流水不堵”，血管也是如此，要远离静脉血栓，记得要多动动。

02 脑：心脏血栓爱堵“脑”

最容易长心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。

03 心：动脉血栓爱堵“心”

动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一样堵住血管，导致组织器官没有血液供应，就会导致心肌梗死或脑梗死。

动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管，导致冠心病，当冠状动脉持续性缺血缺氧引发心肌坏死，出现急性冠脉综合征或心肌梗死。

02. 出现这4个信号，千万不能拖

血管的堵塞并非一朝一夕的事情，而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防，就要注意身体所传递的这些信号。

01/ 晕

平时休息时，突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至发生昏厥现象。要注意，这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生，则尽早到医院就诊为好。

02/ 肿

血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织，最容易辨识的就是突然单侧腿肿了，常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。

03/ 麻

当人体血液中有血栓，四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。

04/ 跛

如果血管堵塞加重，会出现间歇性跛行。走几百米，便会感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解。如果依然忽视，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛，进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死。

03. 营养师：血栓最怕5类食物

01：橄榄油等

推荐食用富含n-3脂肪酸的紫苏油、亚麻籽油，以及富含n-9脂肪酸的橄榄油、茶油。

这是因为n-3和n-9脂肪酸都有抗炎作用，可以保护血管内皮细胞，同时还能降低血液中总胆固醇、甘油三酯和“坏胆固醇”的水平。另外，n-3脂肪酸还有升高“好胆固醇”的作用。

因此，如果血脂异常，在选油时，就要多吃这几种油（一天油量25～30克）。

02：新鲜蔬果

新鲜蔬果富含抗氧化、抗炎成分，可以保护血管内皮细胞。另外，血管斑块形成的过程中伴随着一系列的氧化、炎症反应，所以多吃新鲜蔬果还能减缓斑块形成，这也有利于抗血栓。

建议一天吃够5拳头蔬菜，2~3拳头水果，要多选深颜色的。

03：高脂鱼

比如三文鱼、青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼。它们富含的DHA不仅能抗氧化、抗炎，保护血管内皮健康，还能减少血小板凝集、凝血，所以有利于减少血栓的形成。

建议每周至少吃2次鱼，每次至少吃到1巴掌大的量。

04：粗粮

主要指燕麦、青稞，这是因为β-葡聚糖可以减少胆固醇吸收入血，有利于维持血液中正常的胆固醇水平，这样就不容易血液黏稠，也不容易形成斑块，降低了血栓发生风险。

粗粮的类型很多，可以把粗粮融入到三餐中，合理搭配。建议一天的主食中，有大约1/4～1/3的粗粮为好，也可以每周吃两次粗粮。

05：水

女性每天最少喝1500毫升，男性最少1700毫升。这是因为多喝水能降低血液黏稠度，阻止血栓形成，早上起床后身体尤为缺水，一定要记得喝。

茶叶中含有多种茶多酚、茶色素等成分，能调节脂代谢、糖代谢和血管弹性等。想要更好地保护心血管，不妨每天喝丹参保心茶，通血管、防意外，改善胸闷、心痛、心悸等不适。

天草哥小贴士：

血管是人体的生命线。血管通畅，人才能长寿。

特别是心、脑这两大重要器官，对血液的供应量是非常敏感的。一旦发生血液供应障碍，便会引发严重的心脑系统疾病，甚至猝死。

而对于本身血管有问题或者是肥胖、三高人群，想要更好地通血管、防意外，一定要认准国药准字号的正规药品。

天草哥祝愿大家都能：血管年轻心不老，血管年轻人不老！