身体出现4个信号千万不能拖!喝丹参保心茶,疏通血管保护心脏
2024-04-19
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我们的血管就好比身体的河道

动脉和静脉就好比体内的长江与黄河


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血管堵住了

不仅组织器官会缺血坏死

整个心脑血管系统也会因此出现严重问题


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01. 血栓最爱堵住这3个地方


血栓栓塞性疾病,主要分为心脏血栓静脉血栓动脉血栓3种类型。


01 肺:静脉血栓爱堵“肺”


静脉血栓被称为沉寂的杀手,很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉,一旦发生可能致命。


静脉血栓主要爱堵肺,常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。


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长期卧床、久坐不动,是很多静脉血栓形成的主要原因,所谓流水不堵,血管也是如此,要远离静脉血栓,记得要多动动。


02 脑:心脏血栓爱堵“脑”


最容易长心脏血栓的是房颤患者,房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓,尤其是当左房栓子脱落之后,最易堵塞脑血管,引起脑栓塞。


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03 心:动脉血栓爱堵“心”


动脉血栓十分凶险,当凝固的血块像塞子一样堵住血管,导致组织器官没有血液供应,就会导致心肌梗死或脑梗死。


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动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管,导致冠心病,当冠状动脉持续性缺血缺氧引发心肌坏死,出现急性冠脉综合征或心肌梗死。


02. 出现这4个信号,千万不能拖


血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。


01/ 


平时休息时,突然一阵眩晕,失去平衡和协调能力,甚至发生昏厥现象。要注意,这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生,则尽早到医院就诊为好。


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02/ 


血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定,可以用卷尺测量比对。


03/ 


当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有压迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕。


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04/ 


如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。如果依然忽视,病情进一步进展,就有可能导致下肢严重缺血,皮肤温度下降,足背及胫后动脉搏动减弱或消失,不行走时也会下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。


03. 营养师:血栓最怕5类食物


01:橄榄油等


推荐食用富含n-3脂肪酸的紫苏油、亚麻籽油,以及富含n-9脂肪酸的橄榄油、茶油。


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这是因为n-3n-9脂肪酸都有抗炎作用,可以保护血管内皮细胞,同时还能降低血液中总胆固醇、甘油三酯和坏胆固醇的水平。另外,n-3脂肪酸还有升高好胆固醇的作用。


因此,如果血脂异常,在选油时,就要多吃这几种油(一天油量2530克)。


02:新鲜蔬果


新鲜蔬果富含抗氧化、抗炎成分,可以保护血管内皮细胞。另外,血管斑块形成的过程中伴随着一系列的氧化、炎症反应,所以多吃新鲜蔬果还能减缓斑块形成,这也有利于抗血栓。


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建议一天吃够5拳头蔬菜,2~3拳头水果,要多选深颜色的。


03:高脂鱼


比如三文鱼、青花鱼、沙丁鱼、金枪鱼。它们富含的DHA不仅能抗氧化、抗炎,保护血管内皮健康,还能减少血小板凝集、凝血,所以有利于减少血栓的形成。


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建议每周至少吃2次鱼,每次至少吃到1巴掌大的量。


04:粗粮


主要指燕麦、青稞,这是因为β-葡聚糖可以减少胆固醇吸收入血,有利于维持血液中正常的胆固醇水平,这样就不容易血液黏稠,也不容易形成斑块,降低了血栓发生风险。


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粗粮的类型很多,可以把粗粮融入到三餐中,合理搭配。建议一天的主食中,有大约1/41/3的粗粮为好,也可以每周吃两次粗粮。


05:水


女性每天最少喝1500毫升,男性最少1700毫升。这是因为多喝水能降低血液黏稠度,阻止血栓形成,早上起床后身体尤为缺水,一定要记得喝。


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茶叶中含有多种茶多酚、茶色素等成分,能调节脂代谢、糖代谢和血管弹性等。想要更好地保护心血管,不妨每天喝丹参保心茶,通血管、防意外,改善胸闷、心痛、心悸等不适。


天草哥小贴士:


血管是人体的生命线。血管通畅,人才能长寿。


特别是心、脑这两大重要器官,对血液的供应量是非常敏感的。一旦发生血液供应障碍,便会引发严重的心脑系统疾病,甚至猝死。


而对于本身血管有问题或者是肥胖、三高人群,想要更好地通血管、防意外,一定要认准国药准字号的正规药品。


天草哥祝愿大家都能:血管年轻心不老,血管年轻人不老!


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