成年人的世界里没有容易二字

当一个人被焦虑和不良情绪包围时

不一定会说出口

但心脏却会“诚实”地感受到

最明显的表现便是

“压力山大”时会心跳加速、心慌、胸闷

甚至喘过不气

当人处在紧张、忧虑及高压状态下

会导致心肌缺血

医学上将这种情况称为精神压力导致的心肌缺血

压力是怎样“偷走”心肌血液的？

1.压力改变激素分泌

人在高压状态下交感神经被激活，会分泌大量激素，使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，让人喘不过气，严重时可诱发心绞痛或急性心梗。

2.引起血管收缩异常

压力大时冠状动脉会收缩异常。且长期处于压力中会使胆固醇及血糖升高，血小板黏滞性增加。这些应激反应会逐渐损害血管系统，成为诱发心脏病的导火索。

这些情绪也让心脏“很受伤”

除压力外这些情绪同样会伤害心脏

1.悲伤，导致“心碎”

心碎综合征：人在极度悲伤状态下，交感神经会分泌大量儿茶酚胺、肾上腺素等，在这些激素的刺激下，心脏可能出现心尖球形改变，心肌收缩能力突然减弱，诱发剧烈胸痛、憋气、呼吸短促等症状，即“心碎综合征”。

这并不代表心真“碎了”

只是那种痛的感觉像心脏破碎一样

“心碎综合征”通常能被治愈

但仍有部分患者因诱发室颤、心脏骤停等

未得到及时抢救而死亡

2.愤怒，诱发房颤

国外有研究发现，易怒的男性10年内发生房颤的风险会增加20%~30%。坏情绪还会使已经患上房颤的人发病更频繁。反之，愉悦的情绪对降低房颤风险有重要作用。

3.孤独，增加心脏病风险

数据显示，社交孤立或有孤独感者，心脏病事件和心脏病死亡风险增加29%。

空巢老人是冠心病高发群体

子女要多多关心老人的精神状态

多和老人聊天互动

别让他们感到孤独

这对心脏病防治非常重要

4.大喜，血管痉挛

“笑死人”不是说着玩的！人处于大喜、激动等应激状态时，交感神经会亢奋，易导致血管痉挛、血流量减少，严重时会诱发心绞痛、心梗或心律失常。

5.敌意，让心脏伤痕累累

小贴士：美国田纳西大学、肯塔基大学研究人员对2321名平均年龄为67岁的心脏病患者展开研究，结果发现57%的人有敌意情绪。

敌意情绪包括愤世嫉俗、怨恨等，长期存在这类情绪会让心脏伤痕累累。

经常唱反调且怀有敌意，对心脏健康的威胁不亚于吸烟和高胆固醇血症等传统因素，而且这类情绪更易诱发急性心梗、心绞痛等。

保持情绪平稳，别让情绪失控

学会及时释放压力、调节情绪

不要总是憋在心中

心脏并没有想象中那么强大

你的每一次喜怒哀乐都可能伤害它

关爱心血管健康，别让它总被“摧残”

也别忘了多喝保心茶哦

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