20492022世界杯来了！
2022卡塔尔世界杯吉祥物La'eeb（拉伊博）
北京时间11月21日0时
2022卡塔尔世界杯揭幕战将正式打响！
据说本届世界杯是众多知名球星的最后一届
号称“诸神的黄昏”
梅西与C罗的世界杯谢幕，莱万多夫斯基、莫德里奇、格列兹曼、内马尔这些与前辈巨星争锋的人物，也到了几乎告别的时刻。
很多新球迷、老球迷、伪球迷
已经按耐不住激动的心就等今晚的开幕式了！
天草哥小贴士：
虽然同在亚洲
但卡塔尔与北京有5小时的时差
因此，本届世界杯
有7场球的开赛时间是晚上18点
有8场比赛是晚上21点
剩下49场比赛时间均在23点之后
正所谓：
“看球一时爽，上班泪两行”
一不小心看球看到天亮，白天就会疲乏无力
甚至对健康产生严重影响
熬夜看球赛 • 健康亮红牌
有急诊科医生表示：
根据历年的工作经验
每年世界杯期间都会出现
因长期熬夜导致身体不适的患者
医生指出：长期熬夜主要有以下危害
损伤心脑血管系统：引起心律失常、血压升高，甚至诱发心梗。
扰乱肠胃功能：熬夜吃宵夜，尤其是吃辛辣刺激性的食物，喝冰冻饮料，对胃肠道的刺激较大。
影响人体免疫力：造成免疫力低下。
可世界杯真的很精彩
我们熬夜看球后该怎么补回元气呢？
✅首先要调整好作息时间，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间。
✅其次是注意饮食要有规律，不吃辛辣刺激食物和冰冻饮料。
凌晨时分 • 心梗最易发生
此外，医生还提醒大家：
⚠️中老年人尽量不要熬夜看球：最好选择白天看重播。如果一定要看，要提前休息，看完后再补一觉。
⚠️尽量避开凌晨2、3点开播的球赛：因为这是心肌梗死的高发时段，若此时不休息，加上情绪激动，很容易导致心脑血管病急性发作。
⚠️40-55岁男性不要单独熬夜看球：因为这个年龄段男性血管斑块最不稳定，易发生猝死。
如果真的很热爱足球
一定要熬夜看球的话应该怎么做呢？
✅要熬夜，最好只锁定“真爱”队，不要满场追着看。
✅熬夜时最好有家人陪伴，随身备硝酸甘油等急救药物。
每年到了这个时候
无论你平时看不看联赛
懂不懂越位，追不追球星
和朋友们看几场球赛必不可少
天草哥提醒广大球迷朋友：
科学看球，合理熬夜
观看赛事，不妨泡杯丹参保心茶
在每个熬夜看球的夜晚为你的心脏健康保驾护航
赛程日历请查收
你支持哪支球队呢？
欢迎评论区告诉天草哥哦
祝大家看球愉快！
