品牌动态
品牌动态
那些闹钟一响立即起床的人,后来都怎么样了?请备好丹参保心茶
2022-11-08
469

立冬了


天气渐冷

每天最困难的要数起床

冬天的早晨可谓当代青年的灾难现场


铁打的意志,磁铁打的床

闹钟声再大也敌不过温暖的被窝

虽说“一天之计在于晨”

但从健康角度讲

早晨可是“危险时刻”,属于心血管疾病高发时段

↓↓↓


临床数据显示,约有30%的心源性猝死40%的急性心肌梗死都发生在早晨,而脑卒中在早晨的发病率,是其他时间段的3-4倍


640 (4).gif


那些醒来后绝不磨叽、立即起床的行为

对心脏来说可不是什么好事

小贴士

睡觉时人体处于半休眠状态。早上醒来后心跳从慢到快,心肌耗氧量增加、血压升高。醒后立即起床,容易出现头晕、恶心、四肢乏力等症状。

起床动作太大还容易形成血栓,增加急性心梗风险。早晨醒来后可先躺赖会,小幅度活动一下四肢。


640 (6).gif


尤其是冬天的早晨

对心血管更不友好

高血压、冠心病、动脉粥样硬化患者

醒来后静躺一会很有必要

冬天的早晨为何更危险?
1.
温度低

冬天的早晨气温很低,血管遇冷收缩,会加重心脏负担。老年人及“三高”人群、冠心病患者,冬天的早晨一定不要起床太早、出门太早


640 (2).gif

2.
血压高

人的血压并非长期处于稳定状态,而是随时间变化而波动。一天中有两个时段血压波动较大,一个是下午4-6点。另一个就是清晨6-10点,医学上称为“血压晨峰”。这个时段心血管疾病高发,也被称为“魔鬼时刻”。


640 (1).gif


清晨起床要慢,动作别太猛,尽量减轻心跳和血压的波动。

3.
血液粘稠度高

人体经过一夜消耗,醒来后体内通常会缺水。血液粘稠度比平时高很多,会大大增加血栓形成风险,导致动脉血管堵塞,引发心脏病、脑梗死等疾病。


冬天的早晨除了赖会床

还有哪些小技巧

能让大家远离心血管疾病呢

冬季保护心脏有绝招
1.多补水

冬天气候干燥,要注意补水。家中常备丹参保心茶,严寒冬日泡上一杯热茶,既能补水润燥,又能疏通血管、保护心脏。


images (2).gif

2.别久坐

天气寒冷,加上疫情影响,很多老年人选择在家待着不出门。长时间久坐会使血液流速变慢,增加血栓形成风险。


因此即便在家休息,也要动静结合,避免长时间久坐,经常起身活动一下。

3.晨练要谨慎

运动有益健康,尤其是慢跑、体操等有氧运动及挥拍运动,对预防心血管疾病很有帮助。但冬天的早晨气温低,不要太早出门晨练,最好等太阳升起后再出门。或改晨练为晚练。

4.天冷时不随意外出

冬季室内外温差明显,室内温暖如春,室外寒风凛冽的情况很常见。猛然从温暖室内到寒冷室外,血管遇冷痉挛,斑块容易破裂形成血栓,对本就有心脏疾病的患者而言非常凶险。


src=http___img.dxycdn.com_upload_2015_06_14_11_32730225.gif&refer=http___img.dxycdn.gif


寒冷天气,即便出门也要做好保暖工作。


微信截图_20221102110826.png

75.png