心跳

是生命中最美妙的信号

正常情况下一个人每天心跳约10万次

一生心跳约30亿次

人在安静状态下每分钟心跳的次数叫心率

也叫安静心率

成年人的正常心率是60-100次/分钟

关于心跳

人们似乎普遍存在这么一个认知：心跳越慢越健康！

那么，心跳是否越慢越好呢？

心跳稍慢确实更健康

台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料发现：

除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素，健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右。

超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。

心跳70-89次/分钟，平均减寿3年6个月；90-99次/分钟，减寿8年；

超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。

温教授表示，比起心跳60次/分钟的人，90次/分钟者20年里心跳会多3亿次，心脏负荷更大，这很可能就是减寿的原因。

《美国医学会杂志》心脏病学子刊发表的一项研究称，针对社区人群的观察结果显示，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%，最适宜的心率是60次/分钟。

国家心血管病中心调查研究显示：与心率60-74次/分钟的男性相比，心率75-89次/分钟及≥90 次/分钟者心血管病发病风险分别增加12%和32%；在女性中，心率≥90次/分钟者与心率60-74次/分钟者相比，发病风险增加 23%。

为什么会这样？

心跳快的人心肌耗氧量增加，容易引起心肌疲劳，就如机器一般，心跳越快心脏消耗磨损越大。

像运动员，因长期训练，其心脏往往较常人更强健，心脏每跳动一次的“泵血量”也更大，即便心跳次数少，也能满足机体需求。同样的“泵血量”需要的心跳次数越少，心脏损耗也就越小。

然而，超过正常范围的“慢”也需警惕。

心跳过缓会有什么后果？

不同人群安静时的心率也不一样：

新生儿120-140次/分钟；

3岁孩子约100次/分钟；

正常成年人60-100次/分钟；

长期坚持运动者或重体力劳动者心率在50-55次/分钟；

高血压患者静息心率应在60-70次/分钟；

高血压合并冠心病静息心率控制在50-60次/分钟。

心跳次数在上述范围内稍慢一些确实更健康

然而过慢却很危险！

哪怕是运动员，如果心率低于45次/分钟，也很可能不正常。

心脏就像一个泵，心率过缓会使机体供血供氧不足，容易导致头晕、胸闷、黑朦和晕厥，严重时甚至会猝死。

长期心率过缓还会导致心脏增大，容易引发心衰。

如果平时心跳略慢，并无疲乏、头晕等不适症状，可以不用干预。如果心率长期低于45，即使没有不适症状，也应前往医院检查。

以上说的心率指标，都是指安静状态下的心跳。如果运动状态下或情绪激动时，最高心率依然少于90，也可能是病理性的心率过缓。

心率过缓背后，多存在冠心病等心脏病变，或甲减、高钾血症等疾病，需及时干预。

心脏是人体的发动机

也是人体最精密的“仪器”之一

心跳无论过快还是过慢都不是一件好事

值得高度警惕

朋友

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