8个猝死高发时刻,一定要警惕!
2021-07-28
1844

生活中有些高危时刻,稍不留神就可能酿成悲剧。今天就给大家总结一下8个猝死高发时刻,平时一定要注意!


src=http___5b0988e595225.cdn.sohucs.com_q_70,c_zoom,w_640_images_20180315_65c998c9a065496d88a70722d430c976.gif&refer=http___5b0988e595225.cdn.sohucs.gif


1.大量饮酒时


我国酒文化源远流长,饭桌上喝点酒确实能拉近关系、活跃气氛,而喝多了却非常危险。


酒精会使交感神经兴奋,让血压升高、心跳加速、心肌耗氧量增加,极易诱发心绞痛、心梗。


src=http___img.mp.itc.cn_upload_20160906_45fa27660b4c468a95336450928e31a4.jpg&refer=http___img.mp.itc.gif


烟不离酒,喝酒往往伴随抽烟。一氧化碳、尼古丁会损伤血管,导致冠脉痉挛。如果原本心脏就不太好,又大量吸烟、喝酒,极有可能引发意外。


因酗酒而导致的悲剧数不胜数,酒桌上千万别过量


2.吃太饱时


现代人工作压力大,饮食往往不规律,饥一顿饱一顿,暴饮暴食更是常态。冠心病患者吃太饱,大量血液会流向胃肠支援消化,容易造成心肌缺血。


大量摄入脂肪会造成胰腺导管收缩,诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会产生心肌抑制因子,造成心脏骤停,极为凶险。


摄图网_500770930_wx_海鲜大餐(企业商用).jpg


平时规律饮食,吃七八分饱即可,千万别为口腹之欲致自己于危险境地。


3.上厕所时


如厕时屏气用力,会导致血压骤然升高、心脏耗氧量增加,对本就有心血管疾病的人而言非常危险。


屏气时主动脉内外膜受力不均匀,容易导致主动脉夹层。主动脉夹层一旦破裂,病人将迅速因大出血而死亡。


中老年人及心血管疾病患者如厕时应尽量使用坐便器,少用蹲厕。


4.生气时


“气死人不是说着玩的,临床上,因吵架、愤怒引发的急症特别多。


6af89bc8gw1f8qctega5lg2028028ack.gif


情绪激动时,血压升高、交感神经兴奋,容易导致血管痉挛;还会引发严重的心律失常,如室性心动过速、心室颤动等,都可导致猝死。


数据显示,当人处于愤怒情绪时,心脏病发作风险是平时的4.7,脑卒中发作风险是平时的3.6


心平气和才是健康之道,除了少生气,生活中还应该避免过喜、过悲、惊吓等所有剧烈的情绪波动。


5.久坐后


对打工人来说,每天坐8小时是标配,遇到福报型公司,每天12小时也是常态。


久坐者下肢长时间不动,静脉血液回流不畅,容易形成血栓。久坐后动作稍大一些,就可能使血栓脱落,血栓游离到肺部,很可能造成肺栓塞


中老年人及心血管疾病患者血管韧性较差,久坐后猛然牵拉,还可能撕裂血管,诱发主动脉夹层等严重后果。如抢救不及时,死亡率可高达30%-40%


6.熬夜时


白天工作压力大,精神高度紧张,便只能在夜里煲剧、打游戏来补偿自己、放松身心,这便是报复性熬夜


长期睡眠不足6小时的人,与平均睡眠7-8小时的人相比,中风风险增加了4.5倍。


长期熬夜,不仅削弱人体免疫力,还会造成心肌疲劳、心律失常。当身体时刻处于应激状态时,血压会升高,血管收缩异常,容易引发心源性猝死


640 (6).gif


朋友们,还熬个什么夜,趁早洗洗睡吧


7.剧烈运动时


生命在于运动,运动不当却很容易出意外。


运动性猝死的高发时刻为早晨。早晨是交感和副交感神经转化时期,人体处于血压晨峰时段,很容易出现心脑血管意外。


夏季高温是运动性猝死的一大诱因。随着气温增高,全身血管随之扩张,血流加快,血流量增大,心脏为了加快新陈代谢,会超负荷工作,增加了诱发心源性猝死的概率。


src=http___tu.jiuwa.net_pic_20180117_1516192192502241.gif&refer=http___tu.jiuwa.gif


当然,也不要因噎废食。研究显示,缺乏运动发生猝死的概率是规律运动的50以上。


规律而科学的运动非常有必要,运动要量力而行,身体不好者不宜进行剧烈运动。


8.冷热交替时


寒冷会使血压升高、血管剧烈收缩,导致心肌缺血,诱发心绞痛、心梗、脑梗等。


所以,夏天一定不要用冷水冲澡,不要大量喝冷饮,不要频繁进出空调房。


 8个猝死高发时刻

大家都get到了吗?

数据显示

80%的猝死是心源性猝死

心脏是人体的发动机

临时救心,步步惊心

平时保心,全家安心

保心护心重在平时

希望大家关注心血管健康

珍爱生命,远离猝死


微信图片_20210617154101.jpg