听说喝醋能软化血管、预防动脉硬化?原来,这才是真相……
2021-07-27
1448

在我国

5例死亡中就有2例死于心血管疾病

这也使得很多人关注起血管

毕竟人与血脉同寿

血管健健康康,人才能长寿

很多人预防动脉硬化的方法是

喝醋

他们相信,每天喝口醋或吃些醋泡的东西

可以软化血管、降脂降压、美容减肥

……


喝醋真有这么大功效?


一般人们说到软化血管,主要是指软化动脉硬化斑块。


动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。据统计,40以上人群中,60%以上都存在斑块


斑块主要由钙和脂肪组成,如果将钙浸泡在醋中,的确可以溶解钙,于是喝醋能够软化血管的传言就诞生了。实际上,并没有证据证明喝醋能软化血管醋虽然是酸性的,但是喝进胃里却很难改变血液的酸碱度


640.gif


食醋中的醋酸(即乙酸)在小肠中会被碱性消化液中和,能够进入血液的醋酸非常有限。况且人体有大量机制调节血液酸碱度,使血液pH值保持在7.35-7.45的正常范围。当pH值低于6.9或高于7.7时,人就有生命危险了。


所以即便有极少量醋酸进入血液,也很快会被处理掉,以保证血液的酸碱平衡。


喝醋太多还会给身体带来不必要的伤害,因为醋酸具有一定腐蚀性,空腹摄入大量的醋,会灼伤胃黏膜和食道,引起剧烈疼痛


如何预防动脉硬化?


人出生时,血管是光滑、富有弹性的,随着年龄的增加,或多或少都会出现硬化。


有些人生活方式不健康,加之身患三高,就极易形成动脉硬化,导致血管狭窄甚至堵塞,引起心脑等重要器官缺血缺氧,严重时甚至引发心肌梗死或脑梗死。


640 (4).gif


虽然靠喝醋软化血管不太靠谱,但做到以下6点是可以预防动脉硬化的:


1.戒烟酒:香烟中的尼古丁、一氧化碳以及酒精的代谢物乙醛等,会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。


微信图片_20210717144122.jpg


抽烟、喝酒还会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。同时,喝酒还会增加癌症风险,平时一定要注意。


2.预防三高:即高血糖、高血脂、高血压。三高除了本身症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中之一。


3.控制体重:肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂异常的几率变高,会大大增加粥样动脉硬化风险。


微信图片_20210717143851.jpg


国家卫健委数据显示,我国成年居民超重肥胖率已超50%,大家千万别不当回事!


4.多运动:规律而科学的运动能减少体内胆固醇含量,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时促进血液循环,增加血管弹性,增强心肺功能。


5.学会减压:当压力增加时,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,损伤动脉血管内壁。


6.注意饮食:脂肪是动脉硬化的罪魁祸首,因此控制脂肪摄入十分必要。嘴馋时可吃些鱼肉、禽类肉。


所以啊,预防动脉硬化

千万别再喝醋啦

关注心血管健康

从养成良好的生活习惯开始吧

微信图片_20210617154101.jpg