晚风轻拂的街头

和三五好友相聚

吃点烧烤，喝点小酒

想想就让人心动！

江湖传闻：喝酒能降血压！

这也给很多“酒蒙子”找到喝酒的借口

话说：喝酒真能降血压吗？

还真能降！

但只是暂时下降

随后血压就会反弹性上升！

先来了解一下

酒精进入人体会发生什么样的变化！

酒精（即乙醇）进入人体，大部分会被肝脏分解成乙醛。乙醛能刺激血管扩张，特别是对毛细血管的扩张作用更为明显。毛细血管扩张后会有大量血液进入其中，就表现为血压下降、皮肤充血发红等。体表温度也随之上升，身体会感到发热。这也是寒冷地区的人喜欢喝烈酒御寒的原因。

随后，乙醛进一步被分解成乙酸和水，乙酸不会对血管产生刺激，经肾脏被排出体外。而随着乙醛不断被分解，对血管的刺激作用渐渐消失，血管就会反弹性收缩，此时血压便会升高。据统计，大部分人喝酒后24小时内血压会比平时升高5-10 mmHg，有些人饮酒后的升压作用会持续数日。

此时，身体会感到比未喝酒前更冷。这也说明，喝酒御寒是不太靠谱的。

No.1 乙醛对血管的伤害

应当引起注意的是，乙醛在刺激血管扩张的同时，会对血管内皮造成损伤。血管内皮一旦发生损伤，血液中的脂肪就可能趁机沉积下来，形成动脉粥样硬化，影响心脑等重要器官的供血供氧。

随着年龄的增长，血管本就在老化，如果还经常大量饮酒，无疑于雪上加霜。平时应尽量不喝酒，即便喝酒也应控制好量。

No.2 喝多少才不过量？

《中国居民膳食指南》建议，一天酒精摄入量男性不应超过25克，女性不应超过15克。

No.3 高血压患者能喝酒吗？

“三高”患者，要慎重饮酒，特别是高血压患者。高血压患者大量喝酒后会使血压进一步升高，增加心脑血管意外（如心肌梗死、脑出血等）的发生危险。此外，喝酒还会影响多种降压药的效果，应特别注意。

喝酒小贴士

「感情深，一口闷」

不得不饮酒时，要放慢速度，避免“一口闷”。喝酒时要多吃东西，减轻酒精对肠胃的刺激。不饮高度烈性酒。

「啤酒白酒不混喝」

啤酒富含二氧化碳和水，能促进白酒中的高浓度酒精在全身的渗透，更容易让人醉。

同理，将碳酸饮料（如雪碧、可乐等）和酒混在一起喝，也不太可取，虽然口味更好，但对身体的伤害更大。

「酒后能不能跑步？」

大量饮酒后，不建议进行较为剧烈的运动。

首先，喝酒后心率增快，酒后运动会进一步加快心率，增加心脏负担。

其次，运动过程中血液循环加快，酒精会随血液大量进入脑部，加重对大脑的刺激。

最后，大量饮酒后反应变迟缓，身体协调力下降，对危险的预判减弱，运动时容易受伤。

酒后应安静休息，多喝水，适量进食一些水果或米粥之类的食物。

 美酒虽好可别贪杯哦

特别是老年人及心血管疾病患者

更应限酒甚至戒酒

临时救心，步步惊心

平时保心，全家安心

关爱心血管健康

从饮酒这件“小事”做起吧