喝酒真能降血压?真相出乎意料……
2021-07-13
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晚风轻拂的街头

和三五好友相聚

吃点烧烤,喝点小酒

想想就让人心动!


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江湖传闻:喝酒能降血压!

这也给很多“酒蒙子”找到喝酒的借口

话说:喝酒真能降血压吗?

还真能降!

但只是暂时下降

随后血压就会反弹性上升!

先来了解一下

酒精进入人体会发生什么样的变化!


酒精(即乙醇)进入人体,大部分会被肝脏分解成乙醛。乙醛能刺激血管扩张,特别是对毛细血管的扩张作用更为明显。毛细血管扩张后会有大量血液进入其中,就表现为血压下降、皮肤充血发红等。体表温度也随之上升,身体会感到发热。这也是寒冷地区的人喜欢喝烈酒御寒的原因。


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随后,乙醛进一步被分解成乙酸和水,乙酸不会对血管产生刺激,经肾脏被排出体外。而随着乙醛不断被分解,对血管的刺激作用渐渐消失,血管就会反弹性收缩,此时血压便会升高。据统计,大部分人喝酒后24小时内血压会比平时升高5-10 mmHg,有些人饮酒后的升压作用会持续数日。


此时,身体会感到比未喝酒前更冷。这也说明,喝酒御寒是不太靠谱的。


No.1 乙醛对血管的伤害


应当引起注意的是,乙醛在刺激血管扩张的同时,会对血管内皮造成损伤。血管内皮一旦发生损伤,血液中的脂肪就可能趁机沉积下来,形成动脉粥样硬化,影响心脑等重要器官的供血供氧。


随着年龄的增长,血管本就在老化,如果还经常大量饮酒,无疑于雪上加霜。平时应尽量不喝酒,即便喝酒也应控制好量。


No.2 喝多少才不过量?


《中国居民膳食指南》建议,一天酒精摄入量男性不应超过25,女性不应超过15


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No.3 高血压患者能喝酒吗?


“三高患者,要慎重饮酒,特别是高血压患者。高血压患者大量喝酒后会使血压进一步升高,增加心脑血管意外(如心肌梗死、脑出血等)的发生危险。此外,喝酒还会影响多种降压药的效果,应特别注意。


喝酒小贴士


「感情深,一口闷」


不得不饮酒时,要放慢速度,避免一口闷。喝酒时要多吃东西,减轻酒精对肠胃的刺激。不饮高度烈性酒。


「啤酒白酒不混喝」


啤酒富含二氧化碳和水,能促进白酒中的高浓度酒精在全身的渗透,更容易让人醉。


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同理,将碳酸饮料(如雪碧、可乐等)和酒混在一起喝,也不太可取,虽然口味更好,但对身体的伤害更大。


「酒后能不能跑步?」


大量饮酒后,不建议进行较为剧烈的运动。


首先,喝酒后心率增快,酒后运动会进一步加快心率,增加心脏负担


其次,运动过程中血液循环加快,酒精会随血液大量进入脑部,加重对大脑的刺激。


最后,大量饮酒后反应变迟缓,身体协调力下降,对危险的预判减弱,运动时容易受伤。


酒后应安静休息,多喝水,适量进食一些水果或米粥之类的食物。


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 美酒虽好可别贪杯哦

特别是老年人及心血管疾病患者

更应限酒甚至戒酒

临时救心,步步惊心

平时保心,全家安心

关爱心血管健康

从饮酒这件“小事”做起吧


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