洗个澡,命都没了!安全洗澡,一定要牢记这7点!
2021-07-13
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夏季气温高

洗澡是每天的必修课

而广东最近更是热到融化

让人恨不得泡在水里

不过,洗澡可没那么简单

洗错了,命都可能丢了!!!


浙江省人民医院心内科的丁亚辉医生曾发过一条让人唏嘘的微博——《一桶冷水毁了一个家》,悲剧始于一桶冲澡用的凉水。

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“在患者将这桶冷水浇到自己身上之前,他是一个被旁人认为身体棒得可以打死老虎的人。可浇完冷水后,他就开始出现了持续性的胸闷。一开始,他以为自己只是中暑了,就一直熬着没去医院。


几个小时后,他发觉情况越来越糟,还出现了胸痛,立即赶到当地医院看,结果发现,居然是大面积的心肌梗死。

……

虽经过医生的紧急抢救,患者最终还是不幸离世。


类似的事情并非个例

几乎每个夏天都会发生

洗澡出意外

大多因为忽略了以下7点:


01.水温要适宜


夏天很多人喜欢洗冷水澡,一盆冷水浇下来瞬间觉得清凉不少。其实这里面隐患很大,突然由热到冷,容易导致血管痉挛,严重时会诱发心梗、脑梗等


水温过高,则会使大量血液流向体表,导致心脑等重要器官缺血缺氧。


洗澡水的温度应与体温接近,35-40℃最佳


02.脑力劳动后不要立即洗澡


很多人喜欢脑力劳动后洗澡醒神,正确的做法是休息片刻再洗。


脑力劳动时,大脑高速运转,对血液需求量很大。如果立刻洗澡,血液会快速向体表转移,使大脑供血量迅速降低,严重时会诱发脑血管意外


03.酒后不宜洗澡


刚喝完酒,体内代谢物乙醛会使血管舒张,血压出现短暂降低。而当体内酒精代谢完毕,血管会反弹性收缩,血压陡然升高,甚至比未喝酒前更高。


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酒后无论洗冷水澡还是热水澡,都会加剧血压波动,很不安全。酒后最好安静休息。


另外,运动后也不宜立即洗澡,应等气血平复后再洗。


感冒体虚者,要等身体好了再洗澡,或在家里有人时洗,以免出现意外。


04.吃饱或空腹时不宜洗澡


吃饱后,血液集中在消化系统,此时洗澡会使流向肠胃的血液减少,不利于消化。


空腹时,血糖水平降低,洗澡会让流向皮肤组织的血液增加,脑部血液供应减少,可导致晕厥等意外的发生。


05.洗澡时间


洗澡时间不应超过30分钟,老人、小孩及心血管疾病患者最多不超过20分钟。时间过长,会导致交感神经长时间兴奋,心跳加速、血压上升,心脏负担增大。


06.洗澡顺序


打开花洒先洗哪里?洗头?错了!


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比较科学的顺序是先洗脸,再洗身体,最后洗头。如果一上来就洗头,头部温度骤变,容易引起血压大幅波动,引起意外。


07.喝水


洗澡时会流失汗液,所以洗澡后会口渴。及时补水能预防血液粘稠度升高


洗澡前后喝点水,很有必要。


洗澡看似简单

却藏着很多细节

一旦忽视就可能置身于危险之中

平时养成良好的生活习惯

正确洗澡,防患于未然!


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