夏季气温高

洗澡是每天的必修课

而广东最近更是热到融化

让人恨不得泡在水里

不过，洗澡可没那么简单

洗错了，命都可能丢了！！！

浙江省人民医院心内科的丁亚辉医生曾发过一条让人唏嘘的微博——《一桶冷水毁了一个家》，悲剧始于一桶冲澡用的凉水。

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“在患者将这桶冷水浇到自己身上之前，他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。一开始，他以为自己只是中暑了，就一直熬着没去医院。

几个小时后，他发觉情况越来越糟，还出现了胸痛，立即赶到当地医院看，结果发现，居然是大面积的心肌梗死。”

……

虽经过医生的紧急抢救，患者最终还是不幸离世。

类似的事情并非个例

几乎每个夏天都会发生

洗澡出意外

大多因为忽略了以下7点：

01.水温要适宜

夏天很多人喜欢洗冷水澡，一盆冷水浇下来瞬间觉得清凉不少。其实这里面隐患很大，突然由热到冷，容易导致血管痉挛，严重时会诱发心梗、脑梗等。

水温过高，则会使大量血液流向体表，导致心脑等重要器官缺血缺氧。

洗澡水的温度应与体温接近，35-40℃最佳。

02.脑力劳动后不要立即洗澡

很多人喜欢脑力劳动后洗澡“醒神”，正确的做法是休息片刻再洗。

脑力劳动时，大脑高速运转，对血液需求量很大。如果立刻洗澡，血液会快速向体表转移，使大脑供血量迅速降低，严重时会诱发脑血管意外。

03.酒后不宜洗澡

刚喝完酒，体内代谢物乙醛会使血管舒张，血压出现短暂降低。而当体内酒精代谢完毕，血管会反弹性收缩，血压陡然升高，甚至比未喝酒前更高。

酒后无论洗冷水澡还是热水澡，都会加剧血压波动，很不安全。酒后最好安静休息。

另外，运动后也不宜立即洗澡，应等气血平复后再洗。

感冒体虚者，要等身体好了再洗澡，或在家里有人时洗，以免出现意外。

04.吃饱或空腹时不宜洗澡

吃饱后，血液集中在消化系统，此时洗澡会使流向肠胃的血液减少，不利于消化。

空腹时，血糖水平降低，洗澡会让流向皮肤组织的血液增加，脑部血液供应减少，可导致晕厥等意外的发生。

05.洗澡时间

洗澡时间不应超过30分钟，老人、小孩及心血管疾病患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳加速、血压上升，心脏负担增大。

06.洗澡顺序

打开花洒先洗哪里？洗头？错了！

比较科学的顺序是先洗脸，再洗身体，最后洗头。如果一上来就洗头，头部温度骤变，容易引起血压大幅波动，引起意外。

07.喝水

洗澡时会流失汗液，所以洗澡后会口渴。及时补水能预防血液粘稠度升高。

洗澡前后喝点水，很有必要。

洗澡看似简单

却藏着很多细节

一旦忽视就可能置身于危险之中

平时养成良好的生活习惯

正确洗澡，防患于未然！