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它有69种致癌物!每尝一口都是剧毒!很多人却乐此不疲……
2021-06-02
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“吞云吐雾有多酷

对健康的伤害就有多深

世界无烟日来了

今天我们就来聊聊吸烟那些事儿!


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随着生活压力的增大,抽烟人群逐年递增,如今我国烟民已高达3.5亿。中国每年因吸烟死亡的人数逾100万,超过结核病、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和。


烟草烟雾中含7000多种化学成分,其中数百种是有害物质,至少69种能够致癌。全世界前8位死因中,有6种与吸烟有关。


世卫组织数据显示,全世界每年有超过700万人死于吸烟。其中约89万人因接触二手烟而死亡。


根据美国心脏协会的说法

吸烟是最可预防的过早死亡的原因”

吸烟减少了身体活动的容忍度

并增加了血液凝结的趋势


吸烟对身体的3大影响


#01 对心脑血管的影响


烟雾中的尼古丁等物质能刺激末梢血管收缩,使心跳加快、血压上升,增加高血压、中风等心脑血管疾病的发生风险。还会损伤血管内皮,引起血管炎症,加速动脉粥样硬化,增加血管斑块、血栓形成的风险。


吸烟者得心肌梗死或脑卒中的危险性,要比其他人高很多。数据显示,每天抽1根烟的男性,患冠心病的风险增加了48%,患中风的风险增加了25%。女性的风险更高,每天抽1根烟的女性,患冠心病和中风的风险分别为57%和31%。


#02 对呼吸系统的影响


吸烟是慢性支气管炎、肺气肿及肺癌等的主要诱因之一。


世卫组织数据显示,75%的慢性阻塞性肺疾病都与吸烟有关。


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吸烟致癌更是在世界范围内得到公认。《英国癌症杂志》上的一项研究表明,不吸烟者75岁前得肺癌的几率非常低,只有0.3%,但经常吸烟者高达16%!而每天抽烟超过5根,75岁前得肺癌的几率更是高达25%。


同时,吸烟也会极大增加膀胱癌、食道癌、口腔癌等的发病风险。


国际防痨和肺部疾病联合会的资料显示:


1支烟产生的烟雾,可令30平米的室内PM 2.5值暴增到800


2支烟产生的烟雾,可令 30 平米的室内 PM 2.5 值增至1000


要知道,室外空气污染严重时,PM 2.5指数也不过500而已!老烟枪们,好好想想你的呼吸系统都遭受了什么样的摧残吧。


#03 对生殖系统的影响


香烟中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。


烟草对女性的危害尤为明显,经常吸烟的女性容易出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状。吸烟女性绝经后患骨质疏松症的几率也大大增加。


吸烟对身体伤害极大

然而想戒烟也并非易事!

世卫组织早已指出

烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病

已被列入国际疾病分类


戒烟有没有什么好方法呢?


1.不拖延,下定决心后马上开始戒;

2.丢掉所有香烟、打火机和烟灰缸;

3.远离吸烟场所;

4.餐后可以午睡、看书或散步,摆脱饭后一支烟的习惯;

5.烟瘾来时,立即做深呼吸,或喝水、喝茶、吃水果、

咀嚼无糖口香糖,转移注意力;

6.随身携带小纸条提醒自己,每达成目标一次,

默默鼓励一下自己;

7.把戒烟省下的钱存起来,给自己买点小礼物,犒赏自己。


 那些每天2包烟照样活到90岁的人

毕竟只是少数案例

永远不要侥幸地认为

自己能成为那个例外

为了家人和孩子

更为了自己

从现在开始,赶紧戒烟吧


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