1.要保暖

3、4月昼夜温差大，气候更是变化莫测

拿广州来说，前几日气温一度飙到30℃以上

很多人穿起短袖，收好被子，准备提前入夏

而近日又有了降温迹象，天气阴沉，夜寒风疾

夜晚裹着小被子都瑟瑟发抖

“春捂秋冻”很有道理

冷热交替容易造成血管收缩、血压升高

导致心肌缺血缺氧

诱发心绞痛、急性心肌梗塞等恶性疾病

春季一定要注意保暖

厚衣服、厚被子不要那么早收起来

气温降低要及时增添衣物，不要害怕麻烦

毕竟健康才是最重要的

老年人晨练时更要多加注意，不要太早外出

等太阳升起后再出门也不迟

2.别贪睡

老话说“春困秋乏”，要说最适合睡觉的季节肯定是春秋

不冷不热，躺床上就能秒睡

睡眠对心脏的养护很有益，但春困时节可不要贪睡

每天睡6-8小时刚合适

睡久了反而昏昏沉沉，而且还会造成血液流动缓慢

增加血栓形成的风险

有研究表明，睡眠超过10小时

心血管疾病发病率会增加1倍

因中风而丧命的可能性会高出3.5倍

尤其是高血压患者

在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆

3.慎喝冷饮

春季气温升高，天气好时，中午的温度直逼夏季

冷饮、冰淇淋也渐渐流行起来，特别是在南方

运动后或大汗淋漓时，喝一瓶冒着凉气的冷饮

别提多爽了

然而，对于心脑血管疾病患者来说，这可是大忌

极有可能引起意外

剧烈运动后大量喝冷饮，虽会带来短暂的舒适感

但会把错误信息传递给大脑

让大脑误以为热量已经散发出去

继而下令停止包括出汗在内的排热工作

这样一来，毛孔宣泄不畅，机体散热困难

致使热量聚集在体内，更容易诱发中暑和心脏疾病

高血压、冠心病、动脉硬化患者如果大量摄入冷饮

容易使冠脉痉挛，血压升高，诱发心梗、脑溢血

临床上因短时间内喝下大量冷饮

而诱发心绞痛和急性心肌梗塞的例子很多

喝冷饮一时爽，可要是因此患病就得不偿失了

所以一定要管住嘴啊