中国心血管健康多中心合作研究组曾在全国选取1.6万人作为调查对象，他们的年龄在35~74岁之间。调查发现，心脏病发作后1年内42%的女性患者会病逝，是男性患者死亡率（20%）的2倍多。数据触目惊心，为何女性心血管疾病现状会如此严峻呢？

1.生理结构

女性心脏比男性小，心血管比男性细，动脉直径比男性小2毫米。较细的血管会对血流量和血流速有一定阻碍，影响各脏器供血。女性的血栓相对质地软，易游离脱落形成堵塞心血管的斑块。

2.雌激素水平变化

女性一生都受雌激素影响，雌激素可降低血管脆性，对预防心脑血管病有很大益处，还有助于降解胆固醇、抗凝血、延缓动脉粥样硬化和血栓形成。

绝经后女性体内雌激素水平急剧下降，睾酮水平攀升。约翰斯·霍普金斯大学医学院专家在《美国心脏病学会杂志》发表的研究显示，绝经后女性睾酮的升高与心肌梗死、中风、心力衰竭的风险增加有关。睾酮每增加一个标准化单位，冠心病风险增加45%，心力衰竭风险增加31%。

3.重视度不够

女性心血管疾病临床表现不典型，容易被忽视，一旦被查出就已非常严重。

相对而言，女性对心血管疾病的重视程度普遍不够，很多女性知道如何预防乳腺癌和皮肤癌，但却不知道自己的胆固醇有多高，更不知道自己的心脏功能好不好。对疲倦、呼吸困难、背痛、腹痛等症状，很多女性会选择挺过去，殊不知这些看似普通的症状很可能是心血管发出的警告。

如何才能降低女性心血管发病率呢？医学专家表示，健康的生活方式能有效帮助女性远离心血管疾病。

1.不抽烟

烟叶不完全燃烧产生的有毒有害物质不仅会破坏人体脏器细胞，还会严重伤害血管。女性生理结构使其对这些毒害物质更敏感，心血管受到的刺激也大于男性。

连微信都下架了吸烟表情，各位女同胞还是赶紧远离香烟吧！

2.适量运动

很多女性不喜欢运动，当然逛街除外。

研究发现每天30分钟的快走会降低一半的心脏病风险。运动能提升心肺功能、促进血液循环，还能有效缓解压力，对心理卫生也有助益。

把煲剧、网购的时间分一点来运动，绝对是件划算事儿！

3.管住嘴维持体重

奶茶是女性的挚爱，也是很多人的“续命神器”。然而奶茶是高糖、高油、高热量食物，里面的奶精多由椰子油制成，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会使体内胆固醇含量迅速上升，大大增加动脉粥样硬化的概率。

而且喝多了真的会变成“肥宅”，严重影响颜值。肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高2至6倍。女神们平时应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，管住嘴少吃高盐、高糖、高脂食物！

4.定期体检

女性绝经后体内激素水平波动较大，要定期进行血压、血糖、骨密度等的检查，对身体各项指标心里有数，一旦发现异常要及时干预治疗。

5.保持愉悦

紧张、烦躁、抑郁等坏情绪会严重伤害心血管，平时应学会释放压力、调节情绪。55岁以上女性应多参加社交活动，树立方向目标。积极乐观的生活态度能平稳体内激素分泌，降低心血管疾病风险。

这个3月8日，让我们一起关注女性心血管健康！也希望女神们平时多多注意养心护心，养成良好的生活习惯，永远平安健康、英姿飒爽！