不知不觉，2019年已经进入了秋天。但也不是一到秋天就立马凉爽了，大家还需经历“秋老虎”天气。专家指出，“秋老虎”这种天气白天闷热、高温，但早晚凉爽，一天中的气温跨度最大可能达到10多度，特别容易诱发心血管病。

“秋燥”影响情绪，诱发心血管病

从夏天进入秋天，阳光照射逐渐减少，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而容易出现情绪波动，使人心情烦躁、心火旺盛，这是诱发心血管病突发的危险因素，这段时间因工作劳累缺乏休息的年轻人尤其要警惕心梗突然来袭。

空气湿度高含氧低，容易出现胸闷

在气温高、气压低的的“秋老虎”时节，空气中湿度增高、含氧量降低的时候，更容易加剧心血管病人的不适症状，出现胸闷、心慌、头晕等症状。

昼夜温差大，易形成急性心血管病

夏秋交替时期，是心血管疾病的爆发期。“忽冷忽热”一折腾，易诱发心血管病，出现中风、心梗甚至猝死。

“秋老虎”天气保护心血管，要特别注意预防天气带来的危险因素。这里给大家提供几个保护心血管的小方法。

保持午睡

11时-13时是保护心血管的关键时刻，比较好的做法是小睡片刻。午睡不仅可以减轻心血管的负担，还可以让高速运转了半天的大脑得到充分的休息，更加有精神做好下午的工作。
适当运动

秋季可以做一些伸展性、放松性的运动，以放松骨骼肌肉为主，可以促进夜间睡眠。运动方式推荐缓慢地散步，做扩胸运动、天草保心操等。舒展肢体的运动能够促进周身血液循环，从而增强心肺功能。

喝天草丹参保心茶

天草丹参保心茶是经国家药监局批准的辅助治疗心血管疾病的甲类OTC茶剂型药品，其主要成分是药用价值很高的紫花丹参和经过甄选的有机绿茶，二者相结合，能更好地发挥养心护血管的作用。

天草丹参保心茶采用中国发明专利萃取技术（丹参提取物及制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9.），有效提取丹参中的丹参酮、原儿茶酸等成分，结合绿茶中的茶多酚，可帮助扩张血管，清理血管垃圾，活血化瘀，缓解胸闷、心痛、心悸等症状，对血管好，对心脏好。

健康的生活方式，规律的饮食，积极的心态与定期的运动是健康的构成因素。“秋老虎”来袭，保护心血管健康，从以上做起。