这2个常见动作容易让血栓脱落、堵住血管!保心防意外,喝丹参保心茶
2023-10-20
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日常累了困了

大家都会起身活动活动

清醒一下头脑


伸伸臂 弯弯腰

扭一扭摇一摇

坚持锻炼身体好


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适度活动是没错

但天草哥要提醒大家的是

以下2个常见的动作容易让血栓瞬间脱落


血栓一旦脱落严重或会危及生命

大家可要注意了!


2个常见动作容易让血栓脱落


01 第一个动作:用力转脖


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危害1:斑块易脱落


常年吸烟、饮酒、暴饮暴食,存在三高、缺乏运动等情况的人,他们的颈部血管壁上很可能有一些不稳定的粥样硬化斑块。胡乱转动头部可能导致斑块破裂或血栓脱落,导致诱发脑中风发作等严重后果。


危害2:神经易压迫


没事儿转脖子或胡乱晃动,容易引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到挤压,轻者出现上肢疼痛、麻木,严重者导致行走不稳、瘫痪等后果。


危害3:颈椎负荷大


扭脖子用力过猛,尤其是如果本身就有颈椎疾病,可能会导致韧带拉伤、颈椎错位、关节挫伤,严重的甚至会导致瘫痪。


天草哥小贴士:

三高人群千万不要猛烈地甩头、转脖子,以防发生严重意外。

当颈部有不适时,正确的活动方法是:将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰,然后再慢慢地转头,先顺时针后逆时针。


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02 第二个动作:久坐猛起身


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危害1:易引起血栓脱落


长时间久坐,血液流速减慢,为深静脉血栓的形成创造了条件。如果此时再猛然活动,如猛地起身、大幅度摆动胳膊等,很容易牵动不稳定的血栓,使之脱落造成血管栓塞。


危害2:血压波动诱发意外


猛地更换体位,易引起血压波动,出现一过性体位性低血压,可能会出现头晕、头痛或心悸,也有可能出现晕厥,甚至诱发脑中风。这种情况一般发生在缺乏运动和身体比较瘦弱的人群身上。


天草哥小贴士:

尽可能地减少久坐时间,每坐40-60分钟要有意识地站起来活动活动,但不管做什么动作都要注意动作轻柔。


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这6个可能是血栓的信号


血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意身体所传递的这些信号。


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晕:

平时休息时,突然一阵眩晕,失去平衡和协调能力,甚至发生昏厥现象。要注意,这是脑血栓最为常见的先兆。如果经常发生,则尽早到医院就诊为好。


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麻:

当人体血液中有血栓,四肢会因为供血不足而出现麻木、疼痛的感觉。如果突然感到腿疼、有压迫感或者下肢麻木等,一定要警惕。


跛:

如果血管堵塞加重,会出现间歇性跛行。走几百米,便会感觉腿酸,需要休息一会才可以缓解。


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肿:

特别是小腿肿胀。血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单小腿肿胀。


憋:

卧床或久坐后突发呼吸困难,静息后缓解,日常活动或轻微活动后明显加重,要小心是肺栓塞的征兆。


糊:

出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状,可能是脑梗病变。多发生在患有三高的中老年人群中。


99%的血栓悄无声息


血栓犹如放置在体内的一颗不定时炸弹,可发生在任何时间。


特别是心、脑这两大重要器官,对血液的供应量是非常敏感的。一旦发生血液供应障碍,便会引发严重的心脑系统疾病,甚至猝死。


“三高人士、久坐族、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、孕妇等高危人群,要格外警惕。


要预防血液粘稠,血栓形成

可以从以下几点

调整生活方式

↓↓↓

✅戒烟限酒

✅饮食清淡

✅适当运动

✅学会减压

✅补足水分

想要更好地通血管、防意外

那就要记得认准

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