“天天犯困、时时犯困,只想瘫沙发上?”备上丹参保心茶,守护身心健康
2023-01-07
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“上班就犯困、躺着就精神,是不是没治了?”


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说起“犯困”网友们瞬间来了精神

吐槽起来那叫一个欢快


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明明前一晚睡够8小时

为什么第二天还是哈欠连天?

仿佛不困够24小时KPI就没法达标

……

对有些人来说

“困”是一种贯穿全年的常态:

“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”

他是一个都没落下


犯困并没有想象中那么简单

在医生眼里

白天犯困嗜睡可能是身体在“报警”

有些疾病打着困的幌子

正威胁着你的健康


1.心脏病

心脏出问题会导致血液循环不畅

使重要器官(如大脑)供血不足

人就会产生困乏感


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同时还会导致

新陈代谢产物(主要是乳酸)积聚在组织内

刺激神经末梢,让人感到疲劳


如果犯困时伴有心悸、胸闷、胸痛、头晕等症状

特别是体力活动后症状加重

休息后又减轻

则很可能是心脏出了问题


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要及时到医院检查

早发现、早诊断、早治疗


2.脑中风

据报道:

70%以上的中风患者会在发病前5~10天频繁打哈欠。


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如果本身就有“三高”、心脑血管病史等高危因素

同时出现犯困、频繁打哈欠

且伴有肢体麻木、头晕、头痛、口眼歪斜、

言语不清、反应迟钝等症状

要高度怀疑是脑血管问题

一定要及时就医


3.睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征

是指因肥胖、长期抽烟喝酒等原因导致睡眠时打呼噜并伴随呼吸暂停


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睡眠小贴士:


打呼噜不代表睡得香,呼吸不畅会造成频繁的微觉醒,使得整个睡眠被切割成一个个小片段,导致碎片化睡眠让人很难有机会进入深睡眠。白天就会感到疲劳、困倦、嗜睡,记忆力、注意力下降。


睡眠呼吸暂停综合征

不仅会让人犯困,还会增加心脏病及猝死风险


猝死:《睡眠呼吸暂停远程管理》报告指出,患有睡眠呼吸暂停的人群比没有该病症的人群猝死率高出3倍

心脏病:研究发现,20%-30%的睡眠呼吸暂停综合征患者合并冠心病。每周睡觉时打鼾多于3次的人,心肌梗死风险是睡觉安静者的2.7倍


4.糖尿病

血糖长期过高会损伤神经及代谢系统

甚至出现代谢性酸中毒


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糖尿病患者通常会出现

体力减退、精神萎靡等症状

其日间嗜睡几率是普通人的近2


此外

糖尿病会大大增加血管堵塞风险

是心脑血管病的重要危险因素


因此,当白天出现过度困倦、嗜睡现象时

千万别大意

要当心是糖尿病在“捣鬼”


小贴士:还有哪些疾病会让人犯困


此外,甲减、贫血、慢性肾炎、肝脏疾病等也会使人犯困、嗜睡。当长时间犯困且通过休息无法有效缓解时,一定要及时去医院检查。


为保证白天有充足精力

强烈建议大家别熬夜,每天午睡30分钟

入睡困难人群睡前少玩手机

可用热水泡脚


一看书就困的朋友

床头可放几本难啃的“大部头”

助眠效果绝对杠杠滴


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不建议大家长期使用安眠药这类“狠活”来助眠

白天犯困时也可以多饮丹参保心茶

既能提神醒脑、缓解困乏

又能疏通血管、保护心脏


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