降温预警

寒潮来袭注意保心

下半年的最强冷空气来袭

全国多地迎来了断崖式降温

在这轮寒潮影响下

北方气温基本探底

大部地区创今冬以来新低

南方地区的朋友们也一夜进入了速冻模式

压箱底的大衣、羽绒服都纷纷“出动”了

进入12月，寒流频繁

大家在添衣防寒的同时

也别忽略了一件事——

血管是最不喜欢寒冷的器官之一

天草哥小贴士：

中国慢性病前瞻性研究项目近年公布的一组数据显示：我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。

“冷”字当头，血管心脏最脆弱

冬季是心肌梗死高发的“魔鬼季节”，寒冷是最可怕的“致命因素”。

由于寒冷的刺激，心率加快、外周血管阻力增加进而血压升高、心脏负荷加大。

这样，使得血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，引起心绞痛发作和心肌梗死。

冬季养心9个要诀

01.寒冷天气少出门

如果必须外出，就穿得暖和一些，护好头和脚。

02.天气太冷别逞强

寒冷天气下，心脏病患者外出劳作时不要逞强，尤其是在从事一些强度较大的活动时，如有感到身体不适，应立即停止，回家休息。

03.过热出汗要当心

如果穿得很暖和，在室外锻炼出汗了，这时最好及时回家，因为过热会导致血管突然扩张，可能引发低血压。

04.伤风感冒别大意

流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死，为预防感冒，大家要注意保暖、勤洗手、少去人多的地方也能减少感冒的概率。

05.出门之前禁饮酒

酒精会扩张皮肤的血管，让你感到温暖，但实际上会使你身体重要器官的热量减少，因此，在出门前要避免饮酒。

06.睡眠一定要充足

高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。

07.睡醒别着急下床

老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5~10分钟，再慢慢下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。

08.情绪一定要稳定

严重的或长期的压抑、愤怒、激动、紧张都会不同程度增加心肌缺血加重，诱发心肌梗死。

09.大便不要太用力

在有一些基础疾病如高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病较长患者中便秘需要高度重视，大便用力会引起心肌缺血加重，诱发心肌梗死，所以冠心病一定要保持大便通畅。

转眼间

2022年剩下不到30天了

接下来的日子里

希望我们都把衣服穿厚一点

睡觉早一点、笑容多一点

天气虽冷，照顾好自己

别忘了每日两杯丹参保心茶

疏通血管、保护心脏

保心防意外，安心度寒冬