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“上个厕所,人就不行了!”
2021-03-31
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每年11月20日是中国心梗救治日,心梗最权威的应对方法都在 “1120”这个数字里,牢记2个“120”,及时拨打120急救电话,把握黄金救治120分钟!

心梗致死率极高,日常不经意的小事都可能诱发心梗,今天我们就来讲点接地气的,聊聊心梗和上厕所的关系!北京安贞医院临床研究发现,心室游离壁破裂是急性心梗后发生的一种致死性并发症,排便、情绪激动、暴饮暴食等是导致心室游离壁破裂的主要诱因,其中用力排便占比最高,达37.9%!

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先来看2个例子:

● 2006年12月20日,著名相声大师马季先生突发心梗。急救人员赶到其家后,发现他在卫生间的马桶上坐着,但已无生命体征。

● 2018年2月28日,陈毅元帅之子陈小鲁先生因排便过度用力,诱发急性心肌梗塞,在送往医院的路上不幸辞世。

上厕所成了高危行为


上个厕所怎么还能引发心梗?

首先,排便时如果用力过度或时间过长,会刺激神经兴奋。此时心脏血管会因神经兴奋导致强烈收缩而出现“堵死”的现象,最终因供血不足而造成心肌缺血。

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其次,屏气用力排便会使腹压升高,致使心脏回心血量增加、血压升高、心肌耗氧量增加。进而造成心肌缺血、心绞痛或心律失常,严重的甚至导致猝死。

健康如厕很重要

蹲厕好还是坐厕好?

相对而言,坐着对腹部造成的压力较小,局部血液循环受阻程度也更小。老年人或心血管疾病患者,应尽量选择坐厕。

多长时间合适?

很多人上厕所时喜欢看书、玩手机,结果一去就是十几分钟甚至半个小时。老年人或心血管疾病患者,上厕所的时间最好不要超过5分钟。

排便困难能用力吗?

太用力容易诱发心梗或导致心脏破裂,排便困难时建议在医生的指导下借助药物。

便秘怎么办?

1.严重时可在医生的指导下使用药物,或进行灌肠治疗,但灌肠不适合作为长期手段。

2.多喝水,多吃芹菜、韭菜、粗粮等,粗纤维食物有助于刺激肠道蠕动,促进消化,改善便秘问题。

3.按顺时针方法按摩腹部,可刺激肠道蠕动。另外,还应适当运动,多吃新鲜蔬菜水果,避免辛辣饮食。

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临时救心,步步惊心,平时保心,全家安心。预防心梗要从日常做起,吃喝拉撒是每天必备,对老年人及心血管疾病患者,特别是心梗患者来说,上厕所这件事一定要重视起来,平时更要养成良好的生活习惯,多多养心护心!