俗话说：

春天不减肥，夏天徒伤悲

 

春暖花开，气温回暖

没有了厚衣服的包裹

对许多人来说，这也意味着——

身上的肉逐渐“凸显”

糟糕！是时候要开始运动了！

 

但是运动归运动

也要注意采取科学的方式

这不，最近就有人

因为不当的运动方式

引发了惊险的一幕……

忽冷忽热交替游泳

男子呼吸心脏骤停

“快，患者意识丧失，

呼吸心脏骤停10余分钟！”

……

如此惊险的一幕

发生在前不久的福建泉州

 

50多岁的陈先生

在游泳时突感胸闷不适

没想到上岸后

他瞬间晕倒被紧急送医

 

 

事发当日下午

陈先生在室内游泳馆锻炼

在常温泳池游泳后

他又跃入冷水池中

 

不料当他回到岸上时

便瞬间晕倒在地，呼之不应

在场人员发现后

立即为其进行心肺复苏

并同步拨打了120急救电话

 

 

急诊科医生对陈先生进行评估

所有的征象都表明其

呼吸心脏骤停

没有生命体征

 

所幸

经过长达10分钟的心肺复苏

陈先生成功恢复自主循环与呼吸功能

根据检查结果

医生又为其施行

主动脉球囊反搏置入术

冠脉介入治疗术等手术

 

医生表示：陈先生此次心脏骤停为急性心肌梗死所致。在常温水和冷水池中交替运动，血管难以承受忽冷忽热的变化，加之陈先生此前已有胸闷症状，未予以足够重视才酿下大祸。

冬春交替之时

心血管养护切勿掉以轻心

春季回暖

让很多在秋冬季节

重视养护心血管的老年人放松了警惕

文中的陈先生

就对自己此前的胸闷症状

掉以轻心

 

实际上，冬春交替时

交感神经受到寒冷刺激

使人体血管急剧收缩

温度升高后血管又会舒张

 

如此忽冷忽热

易导致血管反复收缩、膨胀

加重心血管负荷并使血压不稳定

从而引发冠心病、高血压

甚至急性心肌梗死

学会识别“信号”很重要

心脏骤停发作前1个小时会发出“信号”：

⚠️ 经常性心慌、气短、胸闷；

 

⚠️ 睡觉时经常胸闷难受，无法平躺；

 

⚠️ 胸闷，偶有刺痛感；

 

⚠️ 激动时心跳加快，胸部有明显不适感；

 

⚠️ 走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。

当上述症状越来越严重

可能会突发意识丧失的现象

如晕厥、全身抽搐或持续性意识丧失等

务必尽快到医院诊治

 

冬春交替

“护心法宝”请查收

 

01/ 躺一会儿再起床

心脑血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一会再起床，避免心绞痛、中风等发作。

 

02/ 血压平稳很重要

冬春交替，心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，因此，有高血压病史者应定期监测血压，保持血压平稳、防止波动至关重要。

  

03/ 不渴也别忘喝水

喝水有利于稀释血液，普通人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升。心血管疾病患者日常还可以泡杯疏通血管、保护心脏的丹参保心茶，保心防意外，减低血栓的风险，改善胸闷、心痛、心悸等不适。

 

04/ 科学进补适量吃

高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、芹菜等新鲜蔬菜水果，有助血管健康，并保持血管壁的弹性。

 

天草哥小贴士：

乍暖还寒时节宜“春捂”

中老年人群尤其要

注意保暖，稳住血压

避免忽冷忽热的运动方式

 

若出现胸闷、胸痛等症状

千万别“心大” 

一定要早重视，早预防

谨防意外发生！