我们的血管就好比身体的河道

动脉和静脉就好比体内的

长江与黄河

河道发生淤堵会出事故

血管也一样

随着年龄的增长

以及生活压力、不良习惯的影响

不少朋友会发现

血管也渐渐出现了一些问题

动脉钙化、动脉硬化、动脉粥样硬化

那么问题来了

它们中哪个更危险？

动脉钙化：血管的“疤痕”

多数钙化是在人体病变修复过程中形成的，和伤口愈合结疤类似。

动脉钙化，可视为动脉受损修复后形成的“疤痕”，通常表示损伤部位的炎症反应已经稳定。

某些情况下，如在动脉粥样硬化的基础上发生的钙化，不仅不会对疾病的发生概率产生显著影响，一定程度上反而对动脉本身产生保护作用，降低斑块破溃的可能性。

动脉硬化：生理性变化

人的动脉有一定弹性，随着年龄增长，动脉弹性逐渐减弱，内膜增厚，管径变小，导致血液流动的阻力增加，进而可能引发血压升高。

不良生活习惯，如吸烟、酗酒、久坐、长期压力过大等因素都会加速它的进程。

动脉硬化本身不是特别危险，但如果不加以控制，可能会随着年龄增长和其他危险因素的加剧而出现严重的并发症，如管腔狭窄或堵塞，导致组织器官的缺血、缺氧甚至坏死。

动脉粥样硬化：三者中最危险

动脉粥样硬化的发生过程是：动脉内膜受损后，血液中的胆固醇进入内膜中，被巨噬细胞吞噬后形成泡沫细胞，泡沫细胞大量积聚，进而形成硬化斑块。

若剖开斑块，会看到许多淡黄色小颗粒状的泡沫细胞，犹如小米粥，所以被称为粥样硬化。

这些斑块易破溃，诱使血小板聚集形成血栓，从而引发心脑血管疾病和其他严重的并发症，如动脉瘤等。

粥样硬化的发生与多种因素有关，包括高血压、高血脂等。因此，预防和治疗粥样硬化需综合考虑这些因素，包括调整生活方式，使用他汀类药物稳定斑块，服用抗血小板药预防血栓等。

心血管专家的“养血管经”

不过，动脉硬化、狭窄的形成，并非一蹴而就。从生活细节入手，尽量避免心血管意外找上门。

01：管好“三高”

“坏胆固醇”控制在1.8毫摩尔/升以下。低密度脂蛋白胆固醇又称为“坏胆固醇”，当它在血液中过多时，容易沉积在动脉壁上，形成粥样硬化斑块，导致动脉狭窄。

血压保持在120/80毫米汞柱以内。血压升高会对血管壁产生损伤，增加斑块在血管壁堆积的风险。

空腹血糖低于5.6毫摩尔/升。高血糖会损害内皮细胞功能，使血管内膜发生炎症反应，促进动脉粥样硬化的形成。

02：合理膳食

尽量选择低脂、低盐、低糖、高膳食纤维食物，少吃饮料、罐头等加工食品，每日盐的摄入量不要超过5克（约一啤酒盖的量）。

03：多补充水分

普通人每天最好喝1.5~2升水，充足的水分能够稀释血液，有助于促进新陈代谢。

心血管疾病患者日常还可以泡杯疏通血管、保护心脏的丹参保心茶，保心防意外，减低血栓的风险，改善胸闷、心痛、心悸等不适。

04：规律运动

适度的运动能锻炼心肺功能，预防心脑血管疾病。选适合自己的运动，规律、循序渐进地进行，一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次。

工作、学习间隙要“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰，经常动动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。

天草哥小贴士：

血管是人体的生命线。血管通畅，人才能长寿。

血管堵塞并非一朝一夕，一经发作就是大事情！心梗、脑梗等致命危害分分钟发起狙击！

对于本身血管有问题或者是肥胖、三高人群，想要更好地疏通血管、保护心脏，一定要认准国药准字号的正规药品。

天草哥祝愿大家都能血管年轻心不老，心脏年轻人不老