最近，总是听到别人说

“甲流”“乙流”“支原体”

很多人也因此害怕了

稍微咳一下，就觉得自己“中招”了

但偏偏也有人

明明身体不舒服，硬是拖着扛着

有人甚至在感冒的时候

想通过运动达到出汗的目的

天草哥提醒大家：

感冒后别急着运动，分分钟给身体帮倒忙！

Part 01

感冒后先别运动，当心“病毒性心肌炎”

对多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

感冒后，人体内的免疫系统会同入侵的病毒做“斗争”，体温升高，加快新陈代谢的速度。

但如果再继续进行运动，体内产生的热量会增多，代谢更加旺盛，体内的能量物质如糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，进一步削弱人的抵抗力，加重心脏等器官的负担，引起病毒性心肌炎等病症。

病毒性心肌炎是个狠角色。我们经常看到新闻报道中关于“某某学生感冒后跑步、某某职员感冒后坚持工作，突然猝死”，很可能就是由于病毒性心肌炎进展成暴发性心肌炎所引起的。

⚠️暴发性心肌炎是病毒性心肌炎中的重症期，起病急、病情进展迅速，死亡率极高，达到70%以上。所以，一旦患上心肌炎，一定要及时就医！

Part 02

得了个感冒，咋就惹上心肌炎了？

也许有人会怀疑，得了心肌炎，难不成自己心脏本来就有点问题？

其实，从感冒到心肌炎，“元凶”是病毒。那些没有心脏方面相关疾病史、身体完全健康的人，也有可能因为一次感冒而患上心肌炎。以柯萨奇病毒为代表的肠道病毒、人腺病毒、流感、肝炎病毒等均可导致心肌炎。

这些病毒的入侵，有的直接随着血液循环到达心脏并侵蚀心肌细胞，引起心肌坏死、功能丧失；有的则引发了人体的免疫系统奋起抵抗。

不过，杀疯了的免疫细胞有时候狠起来连自己人都揍——在消灭病毒的同时，也连累了正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。

如果在这种情况下，还去做剧烈运动，对心脏无疑是雪上加霜。当出现以下这些症状时，大家就要注意警惕了！

01/ 感冒、发烧症状

如果最近一至两周出现感冒症状，如鼻塞、流涕、咳嗽、发热、腹泻等，尤其是感冒症状好转后再次出现发热的情况，需要引起重视。

02/胸闷、心悸症状

在初期的感冒症状后，又出现胸痛、胸闷、心慌、心悸，频繁咳嗽，气喘加重，四肢乏力，一定要及时去医院就诊，以排除心肌炎。

Part 03

除了心肌炎，感冒后运动还要防心梗

事实上，如果感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，建议最好都不要剧烈运动。

这是因为，身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草，搞不好就出现心梗，从而增加猝死风险。

如果在运动时，突然出现心绞痛、胸闷，或者出现牙疼、左肩痛、背痛等症状，一定要小心，可能是心梗发作的征兆！

当前，各种呼吸道疾病肆虐，不小心感冒了，一定要注意休息，保持情绪稳定，减轻心脏负荷，避免过度疲劳。日常生活中做到以下几个方面。

01/ 预防感冒，增强体质

流感高发的季节，室内注意每天通风，少去人群聚集的地方，外出时注意佩戴口罩，以防交叉感染。

02/少熬夜

熬夜容易降低身体抵抗力，导致病毒入侵。每天7~8小时的睡眠必不可少。在休养期间，减少烟酒、咖啡、煎炸辛辣等刺激性食品的摄入。

03/ 胸闷、胸痛要重视

如果出现了感冒症状，并且3周内出现一系列心脏异常症状，如乏力、心悸、胸闷、胸痛、头晕甚至晕厥，就该警惕是心肌炎的可能，需尽快就医。

天草哥小贴士：

总之，感冒发烧后“休息”是关键词

生病了就悠着点

最近是流感高发期

有高血压等基础病的朋友记得做好个人防护

保证睡眠，坚持用药

一定要好好照顾自己