热~热~热，真的太热了！

6月中旬以来

全国多地迎来高温天气

部分地区打破历史同期高温极值纪录

河北承德一度领跑全国高温榜

中央气象台发微博戏称：避暑山庄不能避暑

一位特地从广东逃到承德的朋友

本以为去了避暑山庄

没想到是“中暑山庄”

北京地表温度甚至直奔到了71.8℃

家人们，谁懂啊

就真的热到离谱啊~~~

中国天气网推出今年首个《全国热哭预警地图》

看看你家是“热到蒸发”

还是“热到融化”？

天草哥温馨提示：未来几天，高温都没有结束的意思，北方多地都将陷入高温持久战。江南、华南等地也会出现持续高温。

到底为什么会这么热呢！

2023年或成有记录以来最热一年

据中国科学报，此前，有记录以来最热的一年是2016年，而6月的气温记录显示，2023年的气温可能接近2016年。

欧盟观测数据显示，气温峰值出现在6月9日，当时全球平均气温为16.7℃，仅比2016年8月13日有记录以来的最高气温低0.1℃。

国家气候中心预测，赤道中东太平洋将于今夏进入厄尔尼诺状态。有科学家指出，在厄尔尼诺回归的过程中，2023年或2024年有可能会创造1850年以来最暖的纪录。

高温热浪给身体多重暴击

高温热浪可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等热相关疾病。

还可加剧循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病的发生发展，引起心脏病和脑卒中等心、脑血管疾病发作。

中国疾病预防控制中心与复旦大学等联合发表在《国际环境》期刊上的一篇论文显示：

热浪导致居民死亡率增加7%，其中心血管疾病、冠心病、中风、缺血性卒中、出血性卒中、呼吸系统疾病和慢性阻塞性肺炎的死亡风险显著增加。

触发脑血管危机

气温升高让人体出汗增多，如果流失的水分得不到及时补充，血液会变得黏稠，促使血小板聚集。

天气炎热血压容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，形成血栓，堵塞供应大脑的血管，诱发中风。

高温还会导致皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，让流到大脑的血液受阻变缓。

触发心血管危机

近来各地心内科都收治了不少急性心梗患者，究其原因，主要是今年入夏有点急，升温较快，人们出汗较多，血液浓缩后容易形成血栓。

开空调后，室内外温差增大，导致血管收缩异常。

高温下，人体交感神经兴奋性也会升高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，可能诱发心梗。

6件事给酷暑天“降温”

✅躲着日晒出行

尽量避开日晒最强烈的时段外出，尤其10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。

✅衣着主打宽松透气

衣服建议选棉、麻、丝等天然纤维面料制成的，鞋子可以选透气的凉鞋或是带有网孔的运动鞋。

领口、胸部、腰部、袖口和裤口等处都不能紧，太紧的衣物不但阻碍血液循环，还不利于散热。

✅并不是穿得越少越凉快

当气温超过37℃时，皮肤就开始从外界吸热，穿得少反而会让皮肤暴露在紫外线之下，增加灼伤的可能。高温天尤其是太阳比较毒时，建议穿宽松的长衣长裤。

✅别等渴了才喝水

夏季，成人每日饮水量约为2000毫升，剧烈运动或高温下作业的人应适当增加。

不要等渴了才想起喝水，最好每半小时左右喝一次；睡觉时血流速度减慢，为防止血液黏稠度增高，可在睡前半小时喝280毫升左右水。

✅多喝茶

饮用热茶能促使毛孔张开，体内的水分通过皮肤上的，毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。

而且热茶中的茶多酚、氨基酸等成分可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。

✅注意调整温差

夏季活动后不要立即进入温度较低的空调房，或立刻冲冷水澡。温差过大会使血管和毛孔突然收缩，血压大幅波动，容易诱发心梗。建议静坐休息，等身上不再出汗时再用温水冲澡。

天气炎热，注意防暑防晒！

最近这段时间

该做好的防暑降温工作千万不能落下

如果发现身体有不对劲的话

一定要及早重视

才能避免更大的意外发生！