朋友，你昨晚看球了吗？

最近最火爆的话题无疑是欧洲杯了

5年了，终于迎来了开赛

不少热爱足球的朋友

纷纷开启通宵达旦的节奏

有网友表示：

月亮不睡我不睡，熬夜看球真快乐

▽

也有网友表示：

心有余而力不足，第二天回看集锦

▽

是的

正所谓：“看球一时爽，上班泪两行”

一不小心看球看到天亮

白天就会疲乏无力

甚至对健康产生严重影响

熬夜看球赛 • 健康亮红牌

成都市第三人民医院

急诊科副主任王平表示：

根据急诊历年的工作经验

每年欧洲杯、世界杯的时候

都会出现一些因长期熬夜导致身体不适的患者

王平医生指出

长期熬夜主要有以下危害：

⚠️损伤心脑血管系统：

引起心律失常、血压升高，甚至诱发心梗。

⚠️扰乱肠胃功能：

熬夜吃宵夜，尤其是吃辛辣刺激性的食物，

喝冰冻饮料，对胃肠道的刺激较大。

⚠️影响人体免疫力：

造成免疫力低下。

可球赛真的很精彩

那么我们熬夜看球后该怎么补回元气呢？

王平医生介绍

✅首先要调整好作息时间

成年人每天需要7-8小时的睡眠时间

✅其次是注意饮食要有规律

不吃辛辣刺激食物和冰冻饮料

详细请戳视频

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视频来源：四川观察

凌晨时分 • 心梗最易发生

此外，医生还提醒大家：

中老年人尽量不要熬夜看世界杯

最好选择白天看重播

如果一定要看

要提前休息，看完后再补一觉

尽量避开凌晨两三点开播的球赛

每天的凌晨两三点钟

都是心肌梗塞的高发时段

若此时不休息，加上情绪激动

易导致心脑血管病急性发作

此外，40-55岁男性不要单独熬夜看球

因为这个年龄段男性

血管斑块最不稳定，易发生猝死

✅要熬夜，最好只锁定“真爱”队

不要满场追着看

✅熬夜时最好有家人陪伴

随身备硝酸甘油等急救药物

每年到了这个时候

无论你平时看不看联赛

懂不懂越位，追不追球星

和朋友们看两场球赛必不可少

天草哥提醒广大球迷朋友：

进球精彩，不忘保心

观看赛事，不妨泡杯丹参保心茶

在每个熬夜看球的夜

为你的心脏健康保驾护航

祝大家看球愉快！